10 alimentos que desintoxican el cuerpo

Eres lo que comes, así que trata de comer limpio. La mayoría de ustedes come toneladas de grasas y productos cargados de químicos. Pero tu cuerpo no necesita nada de eso.

10 alimentos para agregar a su menú:

1. Limones:

Los limones están llenos de vitamina C y limpian el cuerpo debido a sus antioxidantes. Esta vitamina estimula la vesícula biliar y mejora la función hepática.

Beba un vaso de agua tibia con limón por la mañana y agregue un poco de miel para endulzarlo.

2. Tomates:

Los tomates también son ricos en vitamina C. aumentan la inmunidad debido a sus sustancias fitoquímicas. Los tomates previenen el daño de los radicales libres y limpian el cuerpo.

Coma su ensalada de tomate regularmente, o tome un vaso de jugo de tomate fresco. Funciona bien con proteínas.

3. Uvas:

La uva se considera una fruta terapéutica que sin duda no puede pasar desapercibida en su dieta, son responsables de reducir el colesterol, eliminar toxinas del cuerpo, purificar la sangre, ayudar a mejorar la función hepática intestinal y también son diuréticos y laxantes (no tenga miedo para consumir tus semillas). Los más recomendados y saludables son los rojos porque contienen el poderoso antioxidante “resveratrol”.

4. Apio:

Puede combinarlo con muchos alimentos o agregarlo a batidos. El apio elimina el desperdicio corporal y actúa como diurético natural. Es bueno para los intestinos, la fibra y la circulación sanguínea.

Combínalo con remolachas y manzanas para mejorar tu salud general.

Coma tres tallos de apio todos los días para reemplazar 5 porciones de su ingesta recomendada de frutas y verduras.

5. Espárragos:

El espárrago puede promover la limpieza de toxinas a través de la orina y también contiene una variedad de nutrientes importantes que le darán un impulso a su salud.

6. Manzanas:

Las manzanas son increíblemente beneficiosas para nuestra salud: son ricas en fibra que pueden regular sus niveles de colesterol, limpiar su sangre de toxinas e incluso mejorar su salud mental. Apple también puede mejorar su digestión y satisfacer sus antojos, evitando efectivamente que coma en exceso y aumente de peso. Cómelos crudos o agrégalos a batidos y ensaladas de frutas para un buen regalo.

7. Granada:

La granada es un poderoso diurético rico en fibra, vitamina C y antioxidantes que tiene una cantidad mínima de azúcar. Según los estudios, la fruta puede combatir varias enfermedades graves, incluido el cáncer, gracias a su capacidad para combatir los radicales libres. Puedes comer granada cruda, prepararla en forma de té (que funciona muy bien contra la diarrea) o agregar la fruta en ensaladas.

8. Cebolla:

Es un vegetal con varias virtudes medicinales, actúa como un antibacteriano natural y, a su vez, elimina toxinas y otros elementos nocivos para el cuerpo humano, ideal para el asma, la congestión nasal, los intestinos limpios y la sangre.

La cebolla es rica en ensaladas y las comidas que consume, también es diurética, por lo tanto, no solo es un excelente alimento sino un aderezo que hará que sus comidas sean saludables.

9. Alcachofa:

Es uno de los mejores alimentos que jamás comerá. Funciona muy bien para su hígado y reduce la retención de líquidos. La alcachofa es rica en nutrientes y mejora la digestión. Alivia los gases, la diarrea, el estreñimiento y alivia los síntomas del SII.

Es bajo en calorías y estimula la bilis. Cómelo con más frecuencia para limpiar tu cuerpo.

10. Perejil:

Es un depurativo y diurético natural. El perejil mejora el hígado, los intestinos y los riñones. Contiene toneladas de antioxidantes y flavonoides, y también puede estimular la eliminación de sodio y agua.

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