¡Un nuevo éxito para la pérdida de peso con la dieta de la sandía!

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Las sandías son 91% de agua, 6% de azúcar, con vitamina C, betacaroteno, vitaminas B1 y B6, licopeno (un antioxidante), potasio y magnesio. Es por eso que esta dieta de sandía limpiará tu cuerpo.

La dieta de la sandía consta de dos etapas:

Nivel 1

  • una dieta mono de tres días
  • come la única sandía.

Etapa 2

  • Incluya 2 comidas al día, y la sandía se usará como refrigerio entre
    6 y 10 días.

Desayuno:

  • 1 tazón de cereales integrales con leche
  • 1 rebanada de queso

Bocadillo:

  • 3 rebanadas de sandía

Almuerzo:

  • pollo a la parrilla o hervido (sin piel), pescado o carne de res magra sin grasas agregadas.
  • 1 ensalada hecha con vegetales y unas gotas de aceite de oliva.

Cena:

  • 2-3 rebanadas de sandía

Haga esto todos los días durante 6 a 1o días.

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O sigue este plan:

Día 1:

Desayuno:

  • 1 tajada de sandia
  • 1 taza de café o té verde

Almuerzo:

  • 150 gramos de carne magra hervida
  • 150 gramos de arroz hervido
  • 1 tajada de sandia

Cena:

  • 60 gramos de requesón
  • 1 rebanada de pan integral
  • 1 tajada de sandia

Dia 2:

Desayuno:

  • 1 tajada de sandia
  • 1 rebanada de pan tostado
  • 1 taza de café o té verde

Almuerzo:

  • 100 gramos de pollo sin piel hervido
  • 1 rebanada de pan integral
  • 1 tajada de sandia

Cena:

  • 100 gramos de pescado a la parrilla (cualquier pescado que desee)
  • 100 gramos de arroz hervido
  • 2 rebanadas de sandia

Día 3:

Desayuno:

  • 1 tajada de sandia
  • 1 rebanada de pan tostado
  • 1 taza de café o té verde

Almuerzo:

  • 50 gramos de pasta con salsa de tomate
  • 3 rebanadas de sandía

Cena:

  • Ensalada de vegetales
  • Tanta sandía como quieras

Día 4:

Desayuno:

  • 2 rebanadas de sandia

Almuerzo:

  • 1 tazón de sopa cremosa de brócoli (cubra 3 tazas de brócoli y ½ cebolla con agua, hierva y haga puré con una licuadora o procesador de alimentos. Agregue sal al gusto)
  • 1 rebanada de pan integral
  • 2 rebanadas de sandia

Cena:

  • 3 papas medianas (horneadas)
  • 2 rebanadas de sandia

Dia 5:

Desayuno:

  • 3 rebanadas de sandía

Almuerzo:

  • 150 gramos de carne magra hervida
  • Tanta sandía como quieras

Cena:

  • 1 rebanada de pan integral
  • 60 gramos de requesón
  • 3 rebanadas de sandía

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